Подъем прямых ног на брусьях

Упражнение выполняется точно также, как и подъем согнутых ног на брусьях, за тем исключением, что ноги должны быть прямыми постоянно.

 

Целевая область

Весь пресс.

Как увеличить нагрузку?

Привяжите груз к лодыжкам и фиксируйте тело в верхнем положении как можно дольше.